Präventions- und Rehabilitationskurse

Wie kann ich meinen Arbeits- und Büroalltag rückenfreundlicher gestalten? Was tun, wenn nach langem Sitzen die Augen brennen, der Rücken schmerzt, der Nacken verspannt ist oder es kündigen sich Kopfschmerzen an? Antworten finden wir gemeinsam in unserem Kurs. Lassen Sie sich überraschen, was sie als „Notprogramm“ im Büro, nach einer langen Dienstfahrt oder Haus- und Gartenarbeit tun können. Wir trainieren abgeschwächte und verkürzte Muskeln mit verschiedenen Kleingeräten und führen Übungen zur Entspannung für Körper und Geist durch.

In diesem Kurs wird ein ganzheitlich orientiertes Übungsprogramm für eine stabile Körpermitte erarbeitet. Die Teilnehmer/innen erlernen 12 Wirbelsäulenstabilisierende und -mobilisierende Übungen mit einem elastischen Seil, welche sie in ihr tägliches Rückenprogramm in den Alltag übernehmen können. Wir trainieren zunächst die optimale Körperhaltung und aktivieren Muskelsysteme, deren Hauptfunktion es ist, den Körper zu stützen und ein Muskelkorsett zu bilden. So entsteht eine Kraft, die die Wirbelsäule aufrichtet, die Bandscheiben entlastet und schneller regeneriert. Dr. med. Richard Smišek, Facharzt für manuelle und innere Medizin aus Prag, entwickelte dieses Programm zur Prävention und Rehabilitation von Rückenbeschwerden. Die Methode der Spiralstabilisation der Wirbelsäule ist eine seit 30 Jahren von ihm angewandte und klinisch geprüfte Methode.

ist ein interdisziplinäres Projekt der IKK Nord für ihre Versicherten. Ziel ist es, stark übergewichtigen Personen die Möglichkeit zur Lebensstiländerung zu geben. Das Programm umfasst die Handlungsfelder Bewegung, Ernährung und Verhaltensänderung.

Betriebliches Gesundheitsmanagement, in diesem Rahmen finden firmeninterne Kurse statt