Personaltraining

Wer heute keine Zeit für seine Gesundheit hat, wird später einmal viel Zeit für seine Krankheit brauchen.

(Sebastian Kneipp)

Sich Zeit nehmen. Sich Zeit gönnen. Zeit für mich.
Das erachte ich als sehr wichtig in der heutigen Zeit.
Diesen achtsamen Umgang mit sich selbst wieder (er)lernen.
In meiner Praxis begegnen mir sehr viel Menschen, die erst durch eine schwere Krankheit wieder zu diesem Verständnis gelangen.

Bei einer Tasse Tee nehmen wir uns Zeit für unser  Gespräch. Keine Hektik im 20´ Minuten Takt und Blick in den PC… Der Weg ist das Ziel. Ihre persönliche Motivation, die Sie zu mir führt, bestimmt den Weg zu Ihrem Ziel. Ich verstehe mich als Berater, Coach und Wegbegleiterin. Oft braucht es ja nur einen Anstoß um alles wieder in Bewegung zu bringen.

Zielgruppe:

Menschen die sich Zeit schenken. Wenn Sie beruflich sehr eingespannt sind oder  nach einer Krankheit oder (Sport-) Verletzung noch nicht in einer Gruppe üben möchten oder wenn Sie gern individuelle Übungshinweise- und Korrekturen erhalten möchten. Das Personaltraining kann einzeln oder auf Wunsch auch mit einem Partner durchgeführt werden:

Angebote:

1. Spiralstabilisierung der Wirbelsäule nach Dr. med.Richard Smišek:

• Analyse der Muskulatur, Bewegungsradius
• Einzeltraining mit dem Zugseil
• Manuelle Massage nach Dr.med.Smišek

2. Herz- Kreislauftraining
Analyse des Fitnesszustandes
Einzeltraining desHerz-Kreislauf- Systems, je nach individuellem Vermögen ( Fitness, Cardio fit, Step Training, Kraftausdauertraining, Nordic Walking, Aqua Fitness)
Empfehlungen für das Heimtraining
Ernährungstipps
Manuelle Massage nach Dr. med.Smišek


3. Stressbewältigung und Entspannung

• Gespräch zu ihren persönlichen Zielen des Trainings
• Einzeltraining – Coaching
• Stressgegulation
• Entspannungsverfahren
• Empfehlungen für den Alltag
• Wellness Massage nach Dr. Smišek

4. Ernährungsberatung

• Gespräche zu den persönlichen Zielen
• Antreibertest
• Bewegung, Ernährung und Entspannung als Schlüssel zum Erfolg
• Erstellen einer persönlichen Strategie

Preise auf Anfrage